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美考考前心理状态如何调整

发布日期:2019-07-08 10:51:48

 

考前心理状态调整

在备考阶段,考生楕神压力大,情绪易波动,老师及家长要密切关注学生的状态,针对出现的思想波动,情绪变化及身体状况等,及时给予帮助和指导。

1.如何调整心态

考前家长和老师保持与考生沟通、交流、帮助孩子调节心理,告诉他们“只要尽力了,发挥出平时水平就行”,不必太看重结果,如果抱着患得患失的心理,往往事与愿违。引导考生以稳定的情绪,愉快的心情,平和的心态迎接考试,努力把情绪调整到饱满,自信,积极向上的状态。

美考考前心理状态调整

2.正确面对挫折和失利

有竞争就会有失败,每个人每场考试都会有失误,会留下一些遗憾,这是一种正常现象,不要计较一场一科的得失,考完一场就不必再纠缠失误的地方。许多考入名校的大学生都曾经历过失败的考验,有的甚至几年落榜,大可不必为一次受挫而丧失斗志。

3.家长不要制造紧张气氛

考前家长不要强求考生考取哪所学校,更不要反复叮嘱,这会无形中制造紧张气氛,给考生增加心理压力和精神负担,没去陪考的家长可用手机短信或电话进行简短的交流,给予一些提醒和鼓励:前去陪考的家长不要在孩子面前表现出神色凝重,忐忑不安,因为这种紧张情绪会不自觉地传染给孩子,而带来消极影响,家长应保持冷静,给孩子一种信任感和安全感。

素描静物

家长最忌讳对孩子说出以下的话:“考验你的时刻到了,成败在此一举呀!”“你一定要考上某某大学!一定不能失败的!”

“孩子好样的,你这水平考央美,清华没问题!”“这场考试很重要,千万不要紧张,不能出现闪失!”“好好考吧,你考上了爸爸妈妈也就解放了!”“父母这么辛苦都是为了你,咱们一家都把希望寄托在你身上了!”

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